低め・やわらかめタイプ

今日からできること

• うつ伏せで寝る場合は、首をひねる角度が急になりすぎない低さを意識してみましょう。
• 枕を使わず薄いタオルで代用し、心地よい高さの目安を探ってみるのも一つの方法です。

なぜこの傾向になりやすいか

枕が高すぎると首が前に傾いた状態が続きやすく、特にうつ伏せ寝では負担が大きくなると考えられています。低めの枕は首の角度を緩やかに保ちやすい要因のひとつとして挙げられることがあります。