首肩サポート重視タイプ

今日からできること

• 日中、肩をすくめて力を入れてから一気に抜く動きを数回試してみると、就寝前の肩の緊張がやわらぐ場合があります。
• デスクワークの合間に首をゆっくり回すストレッチを取り入れてみましょう。

なぜこの傾向になりやすいか

首のカーブが支えられずに沈み込むと、就寝中に首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなると考えられています。首を支える構造は、その緊張をやわらげる要因のひとつとして挙げられることがあります。