横向き・高め・しっかりサポートタイプ

今日からできること

• 横向きで寝るときは、肩のスペースを空けて首から背骨が一直線に近くなる高さを意識してみましょう。
• 枕の高さが合っているかは、仰向けから横向きに寝返りを打ったときに首が反りすぎないかで確かめられます。

なぜこの傾向になりやすいか

横向き寝では肩幅の分だけ頭の位置が下がるため、仰向け寝より高めの枕が合いやすいと考えられています。高さが不足すると首が傾いた状態が続き、肩や首の負担につながる要因のひとつとして挙げられることがあります。